Sporten tijdens de zwangerschap: Kan dat?

Wat een geweldig nieuws! U bent zwanger! Een grote vraag die u wellicht heeft: Kan ik tijdens de zwangerschap sporten? Het antwoord daarop is erg simpel: JA!. Sporten tijdens de zwangerschap is namelijk niet alleen gezond voor u, maar ook zeker voor uw ongeboren kind. Het is dan ook zeker tijd om van de bank af te komen en de sportkleren aan te doen. We vertellen u graag meer over sporten tijdens zwangerschap in dit blog artikel.

Waarom is sporten tijdens zwangerschap zo belangrijk?

Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat sporten tijdens de zwangerschap kan zorgen voor erg veel voordelen. Door het sporten zult u namelijk tijdens de zwangerschap minder klachten krijgen als bijvoorbeeld rugpijn. Dit komt doordat u uw spieren traint. Deze zullen dan ook meer aankunnen, waardoor de zwangerschap makkelijker wordt. Daarnaast zult u ook na de zwangerschap sneller herstellen als u van te voren veel gesport heeft. Dat is natuurlijk altijd mooi meegenomen. Maar is sporten nu niet schadelijk voor de ongeboren baby? Nee, deze zijn er, bij een normale en gezonde zwangerschap, niet. Door regelmatig oefeningen te doen kunnen zwangerschapskwalen zoals vermoeidheid of een hoge bloeddruk verholpen worden. Het wordt zwangere vrouwen dan ook zeker aangeraden om te gaan sporten!

Wanneer moet ik stoppen met sporten tijdens de zwangerschap?

Sporten tijdens zwangerschap is erg goed. U kunt het dan ook blijven doen tot uw uitgerekende datum. in de meeste gevallen geeft uw lichaam zelf aan wanneer het teveel wordt. Het beste advies is dan ook om te luisteren naar uw lichaam. Het is namelijk per vrouw verschillend hoeveel en hoelang er gesport kan worden. Sporten tijdens zwangerschap kunt u dan ook altijd blijven doen, mits u klachten krijgt. Het is daarnaast ook nooit onverstandig om samen met uw verloskundige uw sporten te benoemen en te bespreken.