Nood aan gewichtsverlies?

De meeste mensen strijden meer en meer met hun lichaam en hun lichaamsgewicht, het is voor de een altijd makkelijker dan voor de ander om hun lichaamsdoel te bereiken. Bijna iedereen heeft wel een ideaal lichaamsgewicht waar ze naartoe streven, niet alleen omdat ze te zwaar wegen, maar ook om zichzelf beter te voelen in hun vel. Het hebben van een goed lichaamsgewicht waar ook jij jezelf mee goed voelt, is heel erg belangrijk, dit kan een hele grote impact hebben om je leven. De meeste mensen beginnen vaak met het diëten en sporten voordat de zomer begint zodat ze tijdens de zomer kunnen genieten en zich met een beter gevoel kunnen kleden.

Dieet soorten

Er bestaan heel veel verschillende dieet soorten, het zijn ook niet altijd de gezondste manieren, maar de meerderheid kijkt vooral of het helpt of niet. Op een gezonde manier afvallen binnen een zeer korte tijd is bijna onmogelijk, vermageren vraagt om veel tijd en veel geduld. Het resultaat waar je naartoe streeft, zie je vooral als je pas geduld hebt en niet opgeeft. Je kan altijd bij een diëtist terecht voor een overzichtelijk dieetschema, als je gaat sporten naast het diëten dan kun je een beter resultaat verkrijgen.

Afhankelijk van je doel en termijn dat je wil afvallen kun je aan verschillende diëten doen. Je kan aan een caloriearm dieet beginnen, een keto-dieet is tegenwoordig ook erg bekend, intermittent fasting is een niet erg gezonde manier, maar het helpt wel en is meer en meer aan het opkomen.

Intermittent fasting

Intermittent fasting is een dieetvorm waarbij je vanaf een bepaald tijdstip mag eten tot een bepaald eindstip. Buiten de tijden dat je mag eten, mag je enkel en alleen maar water consumeren. Om succesvol aan intermittent fasting te doen is het aangeraden om een intermittent fasting schema op te stellen, dit kun je makkelijk zelf doen of je kan aan een diëtist of aan je personal trainer vragen of hij voor jou een intermittent fasting schema wil opstellen. Afhankelijk van je doel verander het intermittent fasting schema, het kan zijn dat jij en bijvoorbeeld je vriendin andere tijdstippen hebben om te eten.