Nood aan een betere nachtrust?

Slaap is belangrijk voor iedereen en iedereen heeft nood aan slaap. Het is belangrijk dat je elke nacht voldoende slaap krijgt zodat je de volgende dag fit bent en de hele dag niet moe rondloopt. Een goede nachtrust betekent ook dat je hersenen voldoende de tijd en kans krijgen om te reinigen. Beter gaan slapen is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, alhoewel dit voor de één wel makkelijk is, maar voor de ander totaal niet.

Beweging

Een bekend advies dat altijd meegegeven wordt voor een betere nachtrust is door overdag voldoende te bewegen. Doordat je overdag voldoende inspanning hebt gehad krijgt je lichaam de mogelijkheid om ’s nachts beter tot rust te komen. Hoe dieper je kan slapen, hoe dieper je herstelt, dit niet alleen fysiek maar ook van je geest.

Door overdag te sporten heb je automatisch ook minder stress, wanneer een persoon minder stress heeft dan gaat hij of zij automatisch ook beter slapen. Je hebt het zelf misschien al een opgemerkt dat wanneer je een stressvolle dag hebt gehad dat je moeilijker in slaap valt.

Verzwaringsdeken

Om te zorgen dat de mensen die moeite hebben met het in slaap vallen en door de nacht door te slapen is er een verzwaringsdeken ontworpen. Een verzwaringsdeken zorgt voor een diepe druk stimulatie. Door dit krijg je een veiliger gevoel en lijkt het alsof je geknuffeld wordt. Omdat een verzwaringsdeken voor een zachte druk op je lichaam zorgt, krijgt je zenuwstelsel de mogelijkheid om te ontspannen, je hersenen maken meer gelukhormonen aan en verminderen de stresshormonen.