|
Vermoeid van dezelfde oude do’s en niet als het gaat om dieet en gewichtsverlies?Als je een van de vele vrouwen bent die het harde pad naar gewichtsverlies trekken, heb je waarschijnlijk programma’s gevonden die je vertellen om bepaalde soorten voedsel te vermijden.Er zijn degenen die krachtige oefeningen aanraden om uw stofwisseling te revalueren, maar u kunt alleen een derde van uw gebruikelijke inname eten.Chances are, je voelt je beroofd.En deze ontbering zal je waarschijnlijk later veroorzaken of stemmingswisselingen hebben.Het kan zelfs uw werk en familie leven beïnvloeden.Maar wist je dat je kon dieet en gewicht verliezen zonder de dingen te verlengen die je wilt?Dit is het spelplan voor het langzame en bewuste eetdieet.
Uit recente studies is geconcludeerd dat diëten die laag vet of laag calorie zijn, alleen maar zo veel aan je lichaam kunnen doen.Dieting en gewichtsverlies door dit kan niet voorkomen hartziekten voorkomen.Bovendien blijkt uit een ander onderzoek dat onze lichamen meer voedingsstoffen gebruiken en absorberen van voedingsmiddelen die we willen.Dit betekent dat de sjaalplaten na het bord van spruitjes of brocolli u niet veel goed doen dan u verwacht als u geen groenten wilt vinden.Dit komt doordat als we iets voorstellen die we willen zeggen, geroosterde kip met citroenboter saus, zullen onze hersenen, bij het herkennen van de geuren, signalen naar de maag sturen om meer spijsverteringssap te laten vrijkomen.Het resultaat?Een beter gemetaboliseerd en verteerd eiwit dan porties van tofu die gewoon gaan verspillen, simpelweg omdat onze hersenen er tegen protesteerden.Maar doe je nog niet, dan moeten er voorzorgsmaatregelen worden overwogen om te vermijden dat je overdreven eet.
Ten eerste moet het eten voedingswaarde hebben.Dit betekent dat chips en chocolade diëten uit zijn.Groenten, fruit, eiwitten en volle korrels hebben de voorkeur.Smoor ze in saus en berei ze op zoals u dat wilt.Braai, stoom, grill of bak, het is aan jou.De sleutel tot deze methode van dieet en gewichtsverlies is goede voeding en lekker eten.Ten tweede, beoordeel waarom je moet eten.Heb je echt honger?Is het gewoon om te socialiseren?Of is het verlangen om een emotioneel ding te eten?Kortom, heb de juiste houding als het gaat om eten.Eet aanzienlijke porties zijn genoeg voor voeding, een kleine hoeveelheid als je gewoon in voor de chat bent, en controleer je toegeeflijkheid als je eet voor emotionele behoeften.Dit brengt ons naar onze derde overweging, de manier van eten of uw eetgewoonten.U kunt uw eetgewoonten een paar keer aanpassen om het eten van plezier te beheersen.Maak als de franse en kauw je eten langzaam.Geniet van elke smaak en textuur.Het is belangrijk om je maaltijd te verlengen.Zonder het te realiseren, voelt u zich voller en meer tevreden met kleinere porties.Het resultaat?Gemakkelijk dieet en gewichtsverlies met minimale inspanning van uw kant. |
| https://gezonderworden.edublogs.org/ |
