Beginnen met sporten

Er zijn een aantal redenen waarom je zou willen beginnen met sporten. Je wil misschien een marathon gaan lopen, je wil afvallen, je wil fitter worden of je wil gewoon lekker in je vel zitten. Het kunnen allemaal redenen zijn en dan zijn nog lang niet alle redenen opgenoemd. Je wil dus gaan sporten, maar je weet telkens niet goed hoe je moet gaan beginnen. Het is goed dat je wil gaan beginnen met sporten, maar doe dit dan ook meteen op de juiste manier. Als je snel begint en maar iets doet dan verlies je snel je motivatie en dat is wel het laatste wat je wil. In dit blog een aantal tips voor het beginnen met sporten.

Rustig beginnen

De beste tip: begin zeker niet te snel. Je kan beter rustig beginnen, omdat je lichaam het niet gewend is om te sporten. Als je te hard van stapel loopt dan kan het al snel misgaan. Dit kan zijn in de vorm van blessures, maar ook in de vorm van hele erge spierpijn. Bouw oefeningen op en neem hier ook echt de tijd voor. Je hoeft niet morgen al tien kilo te kunnen tillen. Begin met de eerste sportsessie twee oefeningen doen. Ga de tweede sessie drie oefeningen doen en bouw het zo rustig op, totdat je vindt dat je genoeg oefeningen hebt.

Verwennen

Als je net bent begonnen met sporten dan is het vaak zo dat je niks meer mag van jezelf. Je verliest daardoor heel snel je motivatie. Verwen jezelf wat vaker en let niet de hele tijd op iedere calorie. Je zal zien dat je je motivatie om te sporten behoudt. Voorbeelden zijn een lekkere proteïne reep als beloning voor je training, jezelf een keer in de week trakteren op een frietje of een keer in de zoveel tijd een heerlijke sportmassage boeken.

Kiezen

Liever geen fitness doen? Dan kun je heel veel verschillende sporten kiezen om te doen. Het is erg belangrijk dat je een sport kiest die je graag doet. Zo ga je er met plezier heen en kun je weer uitkijken naar de volgende training. Kies bijvoorbeeld voor boxen, zwemmen, padel of tennis. Bang dat je bij een sport als tennis niks kan zien in het donker? Dat hoeft geen probleem te zijn, de sportvelden verlichten wordt tegenwoordig gedaan bij iedere club. Met sportvelde verlichten kun je met een gerust hart gaan sporten.